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Beneficios para la salud Las frutas aportan

Beneficios para la salud Frutas Proporcionar
 

Al igual que las verduras, las frutas son consideradas uno de los grupos de alimentos más saludables. Las frutas contienen vitaminas, minerales y enzimas que promueven el crecimiento, el desarrollo, y la buena salud. Comer frutas regularmente también fortalece el sistema inmunológico, proporcionando una mejor protección contra las enfermedades. Regular el consumo de frutas también equilibra los efectos nocivos del consumo de alimentos poco naturales o procesados.

color puede ser un indicador de los beneficios para la salud proporcionan las frutas. Las frutas de color amarillo, como los melones, albaricoques, mangos y contienen beta-caroteno, que es una buena fuente de vitamina A que previene las enfermedades de los ojos. Las frutas rojizas como la sandía, tomate y pomelo por el contrario contienen licopeno que limpia la sangre y ayuda a prevenir el cáncer. Corazón-la protección de los flavonoides, que son comunes en los chocolates, también se pueden encontrar en frutas como las uvas moradas.

similares con la avena, el trigo y otros granos, las frutas también son ricas en fibra que ayuda a facilitar la digestión.

Las uvas y las manzanas son ricas en pectina, una fibra soluble que ayuda a regular los niveles de colesterol en sangre. Las bayas, los cítricos y frutos secos también contienen fibras solubles e insolubles que su cuerpo necesita para un funcionamiento óptimo y el rendimiento en sus tareas diarias.

Además de estos beneficios para la salud, muchas frutas también son ricas en potasio, un electrolito necesario para mantener el equilibrio en los fluidos corporales. Comer bananas, una popular fruta rica en potasio, pueden reducir los riesgos de la hipertensión arterial. Los antioxidantes que previenen el daño celular causado por los radicales libres también ayudan a mantener el cuerpo más fuerte frente a los posibles acuerdos de diseases.Having de frutas que contienen los minerales esenciales por lo tanto, es una manera segura de mantener su cuerpo en forma.

Para maximizar los beneficios de comer frutas, los expertos recomiendan que éstos deben ser consumidos crudos y maduros. Cocción y el procesamiento disminuye los nutrientes que ofrecen las frutas. Aunque la mayoría de la gente come las frutas después de una comida, comer como una comida por separado se informa, los arreglos de frutas más advantageous.With en su mesa, puede ayudar a promover un estilo de vida saludable en su familia, ya que se ven regularmente frutas, que es más probable que se los comen.

En resumen, las frutas ofrecen las vitaminas esenciales, minerales y nutrientes que el cuerpo necesita para el crecimiento. Si desea promover el bienestar y la salud en otros, recomiendan tener los arreglos de frutas en la mesa del comedor, cafetería, oficina o en la despensa para que otros usuarios pueden ver fácilmente. Participar en las campañas para promover la alimentación saludable también difundir la información sobre los beneficios de comer frutas.

Si usted tiene preguntas, por favor visítenos en www.DeliciousFlowers.com.au para obtener más detalles y respuestas.

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May 25, 2012 This post was written by Categories: Everything Is Here Tagged with:
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