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Beneficios de la Fruit Smoothies

Beneficios de Fruit Smoothies
 

se recomienda tener nuestros cinco porciones de frutas y verduras todos los días. La adhesión a este requisito significa comer un plato de ensalada y tener fruta con cada comida, una tarea que la mayoría de nosotros encontramos bastante intimidante. Smoothies proporcionan una gran manera de hacernos comer de manera saludable. Todo lo que tenemos que hacer es mezclar las porciones de frutas y verduras con un poco de líquido y beberlo.

Debido a los ingredientes que contienen, batidos de frutas saludables están llenos de vitaminas y minerales que son esenciales para una buena salud. No hay límite en cuanto al tipo de fruta o fruto de la combinación que se puede llegar a, ya que pueden ser simples o exóticas. La elección depende en gran medida de los gustos y las necesidades nutricionales. Uso de los frescos o congelados no importa mucho, ya que todavía tienen los mismos nutrientes. Las personas pueden variar en sus gustos, pero algunas frutas son más comúnmente utilizados que otros.

Tres de los más populares son los plátanos, arándanos y fresas.

Los plátanos son grandes

cuando se mezcla con las nueces o mantequilla de maní. El resultado es una bebida muy cremoso que es uno de los favoritos para muchos. Para hacer este batido de banano, tiene que mezclar 2 bananas medianas, con frutos secos crudos, stevia de vainilla y 1 pera con una media taza de agua en una licuadora y mezcle por 20 segundos. En menos de un minuto, una bebida saludable se puede disfrutar. Esta bebida está llena de potasio, un mineral que ha sido ayudar en el mantenimiento de un sistema circulatorio sano y se utiliza en el funcionamiento adecuado de los músculos. También regula los niveles de ácido en el estómago y reduce el riesgo de desarrollar úlceras de estómago. Las ayudas de contenido de fibra en la digestión, así.

Los arándanos son

uno de los antioxidantes más poderosos de la naturaleza y sus beneficios son numerosos.

Esta fruta previene las infecciones de las vías urinarias, previene la degeneración macular de los ojos, se ralentiza el envejecimiento, mejora la función cerebral, previene el estreñimiento, ayuda a la digestión, previene y cura el cáncer y fortalece el sistema inmunológico. Esto es debido a las propiedades antibióticas de arándanos, así como los carotenoides y flavonoides contenidos en ellos, junto con vitaminas, zinc, fósforo y selenio. Si quieres conseguir estos beneficios, intentar mezclar un plátano y una taza de arándanos con vainilla, estevia, jugo de limón, una taza de cubos de agua y hielo. A continuación, puede disfrutar de sus vasos de arándanos con sabor a frutas batidos saludables.

Entre los tres ingredientes principales de la fruta, las fresas son quizás los más conocidos. Una receta fácil de preparar batido pide 1 plátano, 1 taza de fresas, la stevia de vainilla, una cucharadita de jugo de limón, una taza de agua y cubitos de hielo. Debido a que la fresa es muy versátil, otras frutas se puede añadir a esta mezcla de base. Las fresas son buenas para el corazón. Reduce el nivel de colesterol malo y eleva el nivel de los buenos. Se regula la presión arterial y lo mantiene normal. Aparte de estas propiedades, el fruto contiene antioxidantes que combate el daño celular. Lo que es más, es muy baja en calorías y no tiene colesterol y sodio.

Estos batidos de frutas sanas de hecho nos proporciona lo que nuestro cuerpo necesita. Debemos estar agradecidos de que estar en forma está al alcance de cualquiera, si sólo estamos dispuestos a comprometerse a un estilo de vida saludable.

 
clave batidos de frutas

son grandes para el desayuno o en cualquier momento del día. Aprender los conceptos básicos de la preparación de batidos a

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May 12, 2012 This post was written by Categories: Everything Is Here Tagged with:
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